La sophrologie est une approche holistique globale qui vise à harmoniser le corps et l’esprit en utilisant des exercices simples et accessibles à tous.

Elle repose sur des techniques de relaxation profonde, de respiration consciente et de visualisation positive pour favoriser un état de bien-être physique, mental et émotionnel.

Cette thérapie brève repose sur le principe de la conscience du corps et de l’esprit. En se concentrant sur la respiration et en pratiquant des exercices de relaxation, elle permet de calmer le mental, de relâcher les tensions physiques et de cultiver un état de détente profonde. Grâce à des visualisations guidées, la sophrologie aide à développer une meilleure connaissance de soi et à favoriser un équilibre intérieur.